Ženska zlomi Guinnessov zapis trebušne plošče; Zadrži več kot štiri ure


Štiri ure in 20 minut je bilo dovolj, da je Dana Glowacka prekinila rekord plank, znan tudi kot železoin s tem je v Guinnessovih rekordih.

Tekmovanje je potekalo v Illinoisu na mednarodnem likalnem maratonu v Napervilleu; zapis se imenuje najdaljša ženska trebušna tabela. Prejšnji rekord je bil tri ure in 31 minut.

Na trebušni plošči, kot jo mnogi vedo, je prevladovala ženska Dana fitnes ki je tudi certificiran inštruktor joge. Pokazala je, da ima presenetljivo fizično stanje in dejala, da je prvič naredila ploščo le štiri minute. Na mednarodnem svetovnem prvenstvu 2016 je imel dve uri s petimi minutami.



Na tekmovanju v Illinoisu je imel motivacijo svojega sina, saj je bil prepričan, da bo lahko premagal rekord. Po njegovem zmagoslavju je v sporočilu preko Instagram-a dejal, da vse temelji na mentaliteti in praksi. Kar se tiče moškega zapisa, ga vodi Mao Weidong z osmimi urami in eno minuto.

Za izvedbo vaje se morate postaviti v položaj na plošči, podlahti na tleh, stopala skupaj in vaše jedro tesno; tako se začne vaja. Poskusite se ne zanihati ali vstati. Potrebno je veliko moč, moč in fizično stanje; Prav tako pomaga krepiti glute in kvadriceps, aktivira rektum abdominus, izboljša držo in lajša bolečine v hrbtu.



Zakaj se ženska ne more prepustiti moškemu I Kruta dejstva in rešitve! :-) (Julij 2020)


Top