Telovadnica ustvarja razred za dremež in energijo

post-title

Vaja ali spanje? To je dilema. Pozornost do otrok pomeni veliko vlaganje časa in truda, starši pa pogosto nimajo nobene dodatne telesne dejavnosti, poleg tega nimajo dovolj časa, da bi naredili kaj drugega, kot da bi delali in bili doma. .

V Združenem kraljestvu je britanska veriga gimnazij David Lloyd ustvarila razred Napercise, ki je sestavljen iz izvedbe niza raztezkov za 15 minut in dremanja 45 minut v udobni postelji in z ambientno glasbo, tako da se udeleženci zbudijo sproščeno in z več energije.

Charles Czeisler, višji zdravnik na medicinski šoli Harvard in raziskovalec spanja, pravi, da moderna družba pogosto zamenjuje nespečnost z vitalnostjo in visoko zmogljivostjo, ljudje pa ogrožajo sebe in druge. da ne spi potrebnega časa.

Pomanjkanje spanja pomeni druge vrste zapletov, ki lahko vplivajo na imunski sistem; Poleg tega bi lahko pomanjkanje energije povzročilo neaktivnost, povečanje telesne mase in bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen.

Zdrava prehrana, dovolj spanja ponoči in ustrezen počitek so ključ do odličnega dneva in dovolj energije za vadbo.

Ustvarjanje med športno (November 2019)


Top