Vstani iz postelje! Jutranje uživanje čokoladne torte vam pomaga izgubiti težo

post-title

Za dekleta, ki uživajo sladko stran življenja in raje sladki zajtrk, je čas, da začnete dan brez strahu pred ogljikovimi hidrati. Kako je mogoče? Obstajajo študije, ki pravijo, da je uživanje čokoladne tortice lahko odličen trik, da izgubite težo in tega niste vedeli!

In ko smo odkrili, da uživanje sladic zjutraj ni tako slabo, kot so nam povedali, bomo od tega trenutka zgodaj vstali in se zavezali za zajtrk.

Vstani iz postelje in jej čokoladno torto!

Dr. Liz Moskow, strokovnjakinja za prehrambene trende in kulinarični direktor skupine Sterling-Rice, je dejal med intervjujem Poslovne novice o hrani da lahko zajtrk čokolado zaužijete brez krivde.

Raziskovalci na Univerzi v Tel Avivu Ugotovili so, da je najboljši čas za jesti sladico zjutraj, saj je ta metabolizem najbolj aktiven in omogoča telesu, da zažge te kalorije do konca dneva. Ugotovili so tudi, da zajtrk, sestavljen iz čokolade in v kombinaciji z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, pomaga zmanjšati tiste nadležne sladkorje, ki se pojavljajo podnevi.

To je najboljša novica že dolgo časa!

32 tednov so preučevali 193 debelih odraslih in jih razdelili v dve skupini: ena od njih je dobila prehrano, ki je vključevala zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, s komaj 300 kalorijami, naslednja skupina pa je dobila prehrano Za zajtrk je bilo vključenih 600 kalorij in čokoladna torta.

Čeprav sta obe skupini med študijo izgubili težo, je skupina, ki je sledila prehrani s 300 kalorijami, ponovno pridobila na teži, medtem ko se skupina s 600 kalorijami v hrani ni vrnila navzgor in celo do konca študije še naprej padala.

Občutek zadovoljstva, saj vam zajtrk pomaga izgubiti težo

Ljudje, ki so imeli zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, niso bili zadovoljni s svojim prvim obrokom, zato so v naslednjih urah doživeli intenzivno željo po sladkorju in ogljikovih hidratih. To je pojasnila profesorica Daniela Jkubowicz, ki je bila odgovorna za organizacijo študije:

Skupine, ki so doživele nizko vsebnost ogljikovih hidratov, niso mogle zaključiti zajtrka, ki bi bil resnično zadovoljen. Tako jih je veliko končalo v goljufiji na dieti zaradi intenzivnih želja po poldnevu. Za razliko od ljudi, ki so jedli čokoladno torto med zajtrkom, tisti, ki so imeli manj lakote.

Čokolada pri zajtrku ima številne prednosti

Poleg zmanjšanja apetita za ogljikovimi hidrati v naslednjih urah, uživanje čokoladne pogače med zajtrkom povečuje energijo možganov, poleg tega pa izboljšuje vaše kognitivne sposobnosti in vam pomaga z abstraktnim razmišljanjem, spominom in koncentracijo. To je vse, kar potrebujete, da vas prepričate, da je vaš naslednji zajtrk slastna čokoladna torta!

Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance (November 2019)


Top