11 živil, ki jih je treba izogibati vzdrževanju ravnega želodca


post-title

Ste opazili, da se po zaužitju trebuha vname in proizvede veliko plinov? To je posledica uživanja določenih živil, ki povzročajo napihnjenost želodca in niste vedeli. Če želite preprečiti, da bi se to ponovilo, je pomembno, da veste, katera živila jo povzročajo in zakaj se pojavijo. Največji sovražniki ženske, ki želi videti spektakularno, so vnetje in plin, naravni odziv telesa za zaščito pred okužbami, virusi in tujimi bakterijami.

Ko telo zazna grožnjo, sprosti kemikalije in bele krvne celice, ki povzročajo neprijetno povečanje vašega trebuha. Aerofagija se pojavi, ko se v našem prebavnem sistemu nahajajo številni plini, kot so ogljikov dioksid, vodik in v nekaterih primerih metan. Ti plini se sproščajo s hrano med razpadom v našem telesu in so resnično nadležni. Tukaj je seznam živil, ki se jim je treba izogniti, če želite pokazati ravno želodec:



1. Mlečni izdelki

Veliko ljudi trpi zaradi intolerance za laktozo in vseh njenih derivatov. Ta živila so zelo vnetna zaradi vseh simptomov, ki jih povzročajo, kot so: bolečine v trebuhu, driska, zaprtje, koprivnica in težave z dihanjem. Najbolj priporočljivo je poskusiti druge možnosti, kot so mandljevo mleko, kokosovo mleko ali ekološko sojino mleko.

2 surova zelenjava

Če hočete nositi to obleko in izgledati čudovito, se izogibajte porabi surove zelenjave pred odhodom, še posebej brokoli, cvetača in zelje. Čeprav ni priporočljivo, da zmanjšate vnos teh živil, je najboljša možnost, da jih zaužijete na pari ali pražite, ker bo tako vlakno delno popuščalo in omogočilo hitrejšo prebavo.



3. Jabolka

Čeprav je res, da se jabolka zbudijo veliko bolje kot skodelica kave, ta slastna sadja ni popolna in je zaradi visoke vsebnosti vlaknin, fruktoze in sorbitola za nekatere ljudi nestrpna in jim povzroča plin. Priporočljivo je, da ga zaužijete le kot bogato prigrizek in v zmernih količinah, kot ločeno od glavnih obrokov.

4. Visoko začinjena hrana

Če v prehrani najdete začimbe, kot so čili, črni poper, muškatni orešček, česen, gorčica ali kis, zdaj veste, zakaj je vaš želodec pogosto vnet. Te sproščajo kisline in povzročajo draženje in vnetje, poleg tega, da se počutite težko. Najbolje je, da zmanjšate porabo in vključite več čebule, paradižnika in nekaterih zelišč.



5. Sol

Poraba, ki presega natrij, povzroči, da vaše telo zadrži tekočine. Poskusite tudi zmanjšati vnos, saj je natrij povezan s tveganjem za srčno-žilne bolezni.

6. Beli kruh

Vsekakor poskusite odstraniti beli kruh iz vaše prehrane; Bolje je, da ga zamenjate s polnozrnatim kruhom, ki vsebuje delno predelano in lahko prebavljivo vlakno, ki pomaga preprečiti zaprtje, ne da bi povzročili napihovanje ali napenjanje.

7. Grozdni sok

Čeprav je okusna, vsebuje visoko raven sladkorja, na splošno se izogibajte vsem sokom z visoko vsebnostjo sladkorja, ker dajejo prednost napihovanju.

8. Maščobna hrana

Vemo, da je skušnjava, vendar je njena prebava zapletena in zelo počasna. Prednostno se izogibajte omakam in kremastim prelivom, ocvrti hrani in hrani s prekomerno maščobo. Obstaja nekaj živil, ki vsebujejo maščobe, ki so koristne za vaše zdravje in zato se ne boste počutili polne ali vnete, kot avokado in temna čokolada.

9. Žvečilni gumi

To je proizvod, ki naredi želodec napolnjen s plinom, ker ko žvečiš, požiraš zrak in napolni želodec, kar povzroča vnetje in nelagodje.

10. Alkohol

Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za zaščito jeter in na splošno za celoten prebavni sistem, je zmanjšanje vnosa alkohola, saj povzroča kronično vnetje in lahko povzroči srčni napad, kap, arterijske bolezni, demenco in rast rakastih tumorjev. .

11. Brezalkoholne pijače in gazirane pijače

Mnogi ljudje postanejo odvisni od uživanja brezalkoholnih pijač in ne vedo, kakšna škoda lahko to povzroči njihovemu organizmu, ker ogljikov dioksid, ki ga vsebujejo, povzroča plin, oteklino in težo. Najbolje jih je zamenjati z naravno vodo.

Zeitgeist Addendum [Full Movie] (Maj 2022)


Top